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          廣西室外健身器材

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          廣西室外健身器材

          • 所屬分類:室外健身器材

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          • 發布日期:2019/02/14
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          廣西室外健身器材

          隨著人們生活質量的提高,生活節奏的加快,對自己的身體上的關注也是日益加強,健身成為了大家生活中的一種樂趣和習慣,而室外小區健身就成了大家所喜歡的一種健身場所,但隨之而來的健身器材方面的安全也成了大家所關注的問題.....

          由于使用環境、使用頻率不同,室外健身器材與室內健身器材具有完全不同的特點。室內健身器材有專人管理、專人指導,而室外健身器材長年暴露在風吹雨淋的戶外環境下,不僅要求設備具有良好的防松動、防水性能,而且還要防盜,對器材表面質量要求也較高,不能出現掉漆、生銹等現象

          各類器材的注意事項一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表健康。建議Z高不可過肩。二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,對椎間盤會有不利影響,可能會導致椎間盤突出。因此,在做扭腰動作時,要量力而行,不要極度扭曲自己,尤其不要用力過猛。三是有氧器材。有的老年人在太空漫步機上加大步幅,跨度達到160度到180度,把太空漫步機當成“動態劈腿器”,這是相當危險的。因為可能會導致髖關節韌帶松弛,易引發脫臼。老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。四是力量器材。

          (1)健身是以讓自己的身體更好為目的,質量好的器材,可以讓我們自己在運動的是更加的放心,安全性更好,免除后顧之憂,鍛煉更有效,在保證安全的情況下進行健身,才是Z重要的,希望這些能讓大家在選擇時有所幫助原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

          (2)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉,60歲的老年人沒必要做得太快太猛,不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人,可以在單杠上做手臂適度屈曲,腳著地,做半個以上體重的垂吊,其功用相當于垂吊牽引。


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